Lag en treningsplan som varer.
Å begynne å trene kan føles utfordrende, men med en enkel plan blir det mye lettere. Bestem deg for når, hvor og hvordan du skal trene – her er tipsene som hjelper deg i gang.
Å begynne å trene regelmessig kan føles utfordrende, men en enkel metode kan hjelpe deg i gang og holde deg på rett spor. Nøkkelen er å ha en tydelig plan for når, hvor og hvordan du skal trene.
En tydelig plan er nøkkelen til suksess
Mange som vil begynne å trene sier ting som: “Jeg skal trene to ganger i uka.” Det er en god ambisjon, men den mangler noe viktig: konkrete detaljer. En effektiv plan spesifiserer nøyaktig når og hvor du skal trene.
En tydelig plan kan for eksempel se slik ut:
👉 “Tirsdag kl. 18:00 skal jeg trene på Fitness24Seven Oslo Storo.”
Denne typen plan reduserer sjansen for at du utsetter treningen. Når tid og sted allerede er bestemt, blir det mye lettere å faktisk gjennomføre økten.
Hvorfor fungerer dette?
Når du setter en spesifikk tid og plassering for treningen, gir du hjernen en tydelig signal. Det blir en mental påminnelse som gjør det enklere å komme seg på treningssenteret. Du slipper også den usikkerheten som ofte kommer når du prøver å “klemme inn” trening en eller annen gang i løpet av uka.
Slik gjør du det
- Bestem en dag og tid: Se i kalenderen din og finn et tidspunkt som passer. Prioriter treningen som en viktig del av dagen. Våre treningssentre er åpne døgnet rundt, så du finner alltid en tid som passer din livsstil.
- Velg et treningssenter: Som medlem hos Fitness24Seven har du tilgang til alle våre treningssentre. Velg det som er mest praktisk for deg.
- Skriv ned planen din: Det høres enkelt ut, men å skrive det ned gjør en stor forskjell. Prøv å notere det i kalenderen, på mobilen eller på en post-it-lapp.
Vi hjelper deg med å kickstarte treningen
Nå kan du booke deg inn på Gymintro for å bli bedre kjent med senteret, apparatene og vektene. Perfekt for deg som trenger hjelp til å komme i gang, stille spørsmål om trening eller få riktig veiledning for å nå målene dine.
Ditt neste steg
Sett deg ned allerede i dag og lag din treningsplan. Det tar bare noen minutter, men kan utgjøre en enorm forskjell for at du skal nå målene dine. Så hva venter du på? Planlegg din første treningsøkt nå, og se hvor lett det er å gjøre trening til en naturlig del av hverdagen.
Vi ses på treningssenteret! 💪
